건강
오메가3 효능과 섭취하면 예방되는 질병 빠르게 알아보기
오메가 3 효능과 섭취하면 예방되는 질병 빠르게 알아보겠습니다. 많은 사람들이 건강을 위해 오메가3를 복용하고 있습니다. 오메가3는 생선, 들기름, 참기름 등에 풍부하게 들어있는 지방으로, 몸에 해로운 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키고 혈액순환을 개선해 주는 효과가 있습니다. 이러한 이유로 많은 분들이 고기보다는 생선을 선호하며, 기능성 식품이나 영양제로 오메가3를 섭취하기도 합니다. 오메가 3란? 많은 사람들이 지방을 좋지 않은 영양소로만 생각하고 있는데 지방은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 지방을 무조건적으로 제한할 필요는 없습니다. 또한, 오메가 3와 같이 몸에 좋은 지방을 섭취하는 것도 좋습니다. 하지만 불포화 지방산의 일종인 오메가3를 섭취한다고 해서 항상 좋은 것은 아닙니다. 지..
